Comment gérer son stress

Dossier psy sur le stress. Le stress est le plus fidèle compagnon des examens, même quand, en vieux routier de la fac, on a déjà une longue série de partiels et grands oraux derrière soi. Il gagne également les parents des candidats, qui vivent cette période aussi intensément et douloureusement que leur enfant. Car au-delà de la sanction des connaissances, c'est une intronisation dans la vie adulte qui est décernée. Les examens sont donc un enjeu de taille, enjeu qu'il convient de maintenir à sa juste place, afin que le stress demeure lui aussi à son juste niveau : suffisant pour permettre efficacité et compétitivité, pas trop élevé afin de ne pas perdre tous ses moyens.
http://www.psychologies.com/dossiers-psy.cfm/do...
Site ajouté le 18 novembre 2006, 25 visites

Guide pratique é-Santé sur le stress. On a souvent tendance à percevoir notre travail comme le reflet de notre réussite. Face à cette pression que l'on s'inflige, on finit bien souvent par subir le stress. Mais savez-vous qu'il existe des "astuces" pour apprendre à le gérer ? Le stress correspond à un ensemble de perturbations, d'ordre physiques et psychiques, provoquées par une agression sur l'organisme. Un stimulus de stress produit une cascade de sécrétions à partir du cerveau aboutissant à la production de corticoïdes et d'adrénaline par les glandes surrénales. Ceci entraîne une activation générale, physique et psychique, favorable à la défense de l'organisme. Pourtant, si le stress est trop intense ou se prolonge, il provoque certains troubles nocifs : hypertension, infarctus, ulcères de l'estomac, accidents vasculaires, mais aussi maux de tête, insomnie, anxiété, fatigue, douleurs dorsales, eczéma...
http://www.e-sante.fr/fr/sante_magazine/sante_p...
Site ajouté le 18 novembre 2006, 34 visites

Stressée, moi, dans mon job ? Un peu, beaucoup, passionnément, à la folie, mais rarement pas du tout (ou alors je viens d'une autre planète). Et quand on sait les conséquences ravageuses du stress sur notre santé psychique et physique, on se dit qu'il faut vraiment faire quelque chose. Surtout si cette situation dure depuis longtemps. C'est pourquoi nous vous proposons dans ce dossier un diagnostic spécial, ultra-personnalisé. Un peu comme si votre coach privé était près de vous pour vous aider à mieux le gérer, ce satané stress.
http://www.aufeminin.com/carriere/antistressbur...
Site ajouté le 18 novembre 2006, 48 visites

Dossier spécial sur la gestion du stress destinée aux étudiants sur le site Studyrama. Quelles que soient les raisons de votre stress, il faut réagir vite et adopter des astuces au quotidien pour vivre plus sereinement et reprendre le contrôle de soi-même. Dans un premier temps, vous devez identifier la source de stress et vous demander si votre réaction est adaptée à la situation ou si elle est exagérée. On se fait souvent une montagne d'un rien dans un élan négatif et nos objectifs nous semblent inaccessibles, d'où une pression démesurée à gérer...
http://www.studyrama.com/article.php3?id_articl...
Site ajouté le 18 novembre 2006, 28 visites