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Sauna

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En Finlande, le sauna est une tradition familiale depuis plus de 2000 ans. Un sauna génère des températures élevées (80°C, voire 100°C en Finlande) et un faible taux d'humidité (3 à 20 %). Il existe deux types de saunas : les saunas secs et les saunas humides. Par la transpiration, le corps se libère de ses substances toxiques. Il s’ensuit une meilleure circulation sanguine, une amélioration de notre état général. Pour réaliser des économies, vous pouvez installer vous-même un sauna acheté en kit sans vraiment de problèmes, surtout s’il s’agit d’un modèle standard.

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Comment fabriquer son sauna

Ce site explique comment construire son sauna quand on est un peu bricoleur. L'auteur donne en détails toutes les explications et montre les photos du sauna qu'il a construit chez lui, étape par étape, jusqu'à l'installation de la banquette, du sablier et du poêle électrique. Il donne même l'inventaire de tous les matériaux et de leur prix (poêle, pierre de lave, lambris, porte, tasseaux de pin, carrelage...). Il évalue de coût de ce sauna sur mesure à un peu plus de 2000 euros.
http://sauna.perso.free.fr/
Site ajouté le 29 septembre 2007, 2353 visites (détails)

Comment construire un sauna

Comment construire un sauna, expliqué en 20 étapes clairement illustrées de photos. Ce sauna a été acheté en kit. Pour le contruire, il faut d'abord procéder à l'implantation du cadre en aluminium sur le sol, au découpage et au clouage des lattes, à la pose des panneaux, au percement des trous d'aération et à la fixation de la grille d'aération de la cabine de sauna. Ensuite, il faut installer l'alimentation électrique et le câblage de la lampe, puis poser les panneaux du toit. A la fin, on vernit les panneaux de bois pour protéger le sauna.
http://www.brico.be/wabs/fr/ami-renovateur/2122...
Site ajouté le 28 septembre 2007, 768 visites (détails)

Comment construire un sauna

Un sauna est un bain de chaleur sèche. De nombreux travaux ont établi que sa pratique régulière renforce la résistance aux agressions de toutes sortes : stress, infections, chaleur, froid, etc... Le sauna favorise la détente et le bien-être. Il s'intègre à merveille aux activités de loisir qui visent à préserver ou rétablir la santé. Il n'y quasiment aucune contre-indication au sauna, ni pour les personnes âgées, ni pour les enfants. On peut donc pratiquer le sauna à tout âge, sans danger et en en tirant grand profit. L'auteur de ce site perso a construit son sauna et donne des conseils tirés de son expérience.
http://pagesperso-orange.fr/daniel.dollinger/we...
Site ajouté le 28 septembre 2007, 452 visites (détails)

Guide de construction d'un sauna

Avant de construire un sauna, il faut savoir qu'il existe deux types de cabines de sauna : les cabines en bois massif sans isolation et les cabines composées de panneaux sandwichs entre lesquels sont appliqués une couche d’isolation et un pare-vapeur. Ces cabines occupent moins de place que les saunas massifs, elles sont plus faciles à encastrer et arrivent plus rapidement à température. Ce dossier vous aidera à choisir quel type de sauna convient à vos besoins (sauna sec ou humide, choix du type de cabine, choix du bois, comparaison des offres, dispositions techniques, définition des termes...).
http://www.livios.be/fr/_build/_guid/_bath/_sau...
Site ajouté le 28 septembre 2007, 607 visites (détails)

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